Ø10

8 øvelser x 3 runder: 1 runde optages og sendes til pete924f@undervisning.kk.dk

45sek arbejde/15sek pause

1. Jump-squats
2. Alm. mavebøjninger
3. Rygbøjninger
4. Jump-lunges
5. Arm-hævninger(1 runde bredt greb-2.midten-3.smalt greb)
6. Dynamisk planke (albue møder diagonalt knæ)
7. Burbees(hoppe/ned på mave/om på ryg/op at hoppe igen.

Sæt i gang og vi ses i morgen kl10.00 på hjørnet af Serridslevvej_Jagtvej ved Fælledparken til hygge og rundbold.

I morgen fri
Næste uge
Mandag: fysisk trænings video. Opgaven bliver lagt på bloggen mandag morgen.
Tirsdag: Mødes på hjørnet af Jagtvej og Serridslevvej ved Fællesparken kl.10.00-12
Onsdag: Dimission 17-18
Husk at få skrevet blå bog færdig i aften og send det til Hanne på office.
Vh Peter

Kære alle

Vi mødes til en sidste omgang Mennesker og Medier hygge på skolen klokken 10.30 på mandag. Vi ses! Hilsen Thomas og Ebbe

Kære alle

På onsdag d. 24. juni vil vi gerne invitere jer samt et af jeres familiemedlemmer til dimission i Ø10.

Vi kan desværre ikke invitere jer alle på en gang, så I skal komme på skolen ad tre omgange i tre grupper.

Kl. 16-17 gruppe 1: Sport med et familiemedlem pr. person

Kl.17-18 gruppe 2: fodbold med et familiemedlem pr. person

Kl. 18-19 gruppe 3: Kunst og design, Mennesker og Medier med et familiemedlem pr. person

Programmet for aftenen (Det er det samme program for alle grupper, så ingen bliver snydt?)

Kort velkomst

Årets dimissions tale

Uddeling af afgangsbeviser, blå bog og klassefoto

Uddeling af særlige priser

Farvel til kammeraterne fra temaet og lærerne

Vi glæder os rigtig meget til at se jer og trods alt få afsluttet året på en rar og hyggelige måde!

Hilsen Ø10

PS. Det er vigtigt, at I stadig husker at vaske hænder, når I møder op samt benytter ind- og udgangen.

Mandag d. 15 juni mødetid kl. 9.45- 15.00: Vi mødes på Svanemøllen Station for vi skal besøge kunstmuseet Louisiana og se udstillingen:

HOT PINK TURQUOISE af ANN VERONICA JANSSENS

Lyseffekter, tågedannelser, farvespor og optiske bedrag. Den belgiske kunstner Ann Veronica Janssens’ mission er at sætte vores virkelighed i et nyt lys.

Der er bestilt pladsbilleter til regional toget og til museet, så det er vigtigt I overholder tider og aftaler.

Der er mulighed for at købe mad i restarauranten på Louisiana, men priserne er lidt pebrede, så tag mad og drikke med:)

Tirsdag d. 16 juni mødetid 10-13: Vi skal være på skolen. I skal skrive blå bog færdig, og I skal arbejde med jeres Berlinværker:)

Onsdag d. 17 juni mødetid kl. 9.30- 15.00 ( senest) på Svanemøllen St. Vi skal på skovtur med resten af skolen . Vi rejser i to grupper, og der er plads i skoven. Det bliver solskin, så husk solcreme og vand.

Torsdag d. 18 juni mødetid kl. 10.00-13.00: Mandag har jeg fået jeres forslag til dagens indhold, så det bliver spændende!!!!

Fredag d. 19 juni: undervisningfri, da der er optagelsesprøver til de gymnasiale uddannelser.

Mandag: Møde på skolen klokken 9. Vi slutter ved Action Center Amager cirka kl 13.

Tirsdag: Vi mødes på Svanemøllen Station klokken 09.15 til kanotur. Husk madpakke, drikkedunk og solcreme! Vi er tilbage cirka 14.30.

Onsdag: Skovtur. Vi mødes på Svanemøllen Station kl 09.15. Vi er hjemme senest klokken 15

Torsdag: Byløb. Vi mødes på Kultorvet klokken 10 og er færdig cirka klokken 13

Vi mødes på Kultorvet kl10.00. Husk solcreme og ordentlig fodtøj. I har fri ca.kl13.00 forskellige steder i indre København

Kopier den ind i office – del den med dem du skriver med

ungdomsskolen.kk.dk/trivsel

Kære alle

På torsdag d. 11 juni er der skole igen:) Her skal I besvare en obligatorisk trivselsundersøgelse for elever i Ø10, få taget klassefotos og begynde at skrive blå bog.

I skal mødes på jeres temalinjer:

M&M og sport møder kl. 9.00-11.00

Fodbold og Kunst møder kl. 12.00-14.00

Planen for resten af skoleåret er lige på trapperne:)

Mandag d. 8. juni

8.30-8.50: – Buse

8.50-9.10: – Omer

9.10-9.30: Rukhsar

9.30-9.50: Mikkel B

(Hafsa, Aia)

Tirsdag d. 9. juni

8.30-8.50: Alan

8.50-9.10: Hilde

9.10-9.30: Zakaria  

9.30-9.50: Berkan

9.50-10.10: Heyam

10.10-10.30: Hasan G

10.30-10.50 Mathias P

Hannes danskhold

Tirsdag d. 9. juni:

8.15-8.45: Malthe – Ofelia

Kl. 9.00-9.30: Ida – Line

9.30-10.00: Liv – Norah

10.15-11. 00: Laura- Camille

Kl. 11.00-11.30: Maja-Naja

Kl. 11.30-12.00: Felix – Paolo

12.15-12.45: Caroline – Alessia

12.45-13.05: Zahraa

Onsdag d. 10. juni:

8.15-8.45 Besar – Jeppe

8.45-9.15: Tobias – Mads

9.15-9.45: Mathias O – Oscar

10.00-10.20: Sigrid

10:20-10.40: Villads

10.40-11.00: Emil

11.00-11.30: Frida-Jakob

Tirsdag d. 9. juni:

Kl. 9.20-9.40:  Sana K

Kl. 9.40-10.00: – Sana A

Kl. 10.00- 10.20: Lukas

Kl. 10.20-10.40: Sika

Kl. 10.40-11.00: Kamal

Kl. 11.00-11.20: Homam

Kl. 11. 40-12.00: Max

Kl. 12.00-12.20: Helena

KL. 12.20-12.40 Saif

Kl. 13.00-13.20: Clara

13:20-13:40: Areeba

13:40-14:00: Jeanette

Onsdag d. 10. juni

8:40-9:00: Donia

9.00-9.20: Ahmed 

9:20-9:40: Mikail

9:40-10.15: Serhat

10.15-10:35: Sabine

10:35-10.55 Ida