8 øvelser x 3 runder: 1 runde optages og sendes til pete924f@undervisning.kk.dk

45sek arbejde/15sek pause

  1. Jump-squats
  2. Alm. mavebøjninger
  3. Rygbøjninger
  4. Jump-lunges
  5. Arm-hævninger(1 runde bredt greb-2.midten-3.smalt greb)
  6. Dynamisk planke (albue møder diagonalt knæ)
  7. Burbees(hoppe/ned på mave/om på ryg/op at hoppe igen.

Sæt i gang og vi ses i morgen kl10.00 på hjørnet af Serridslevvej_Jagtvej ved Fælledparken til hygge og rundbold.